Lynn Heßbrüggen
Lynn (sie/ihr) ist Heilpraktikerin und unterstützt Dich mit ganzheitlicher Körperarbeit, Körperpsychotherpie und Yoga. Inspiriert von vielfältigen Therapieansätzen und Bewegungspraktiken, wie Gestalttherapie, Body-Mind-Centering, NARM, Osteopathie, kritischer Psychologie und Psychodrama begleitet sie Menschen bei chronischen Leiden, psychosomatischen Schmerzen, Antriebslosigkeit, Essstörungen, Lebens- und Beziehungskrisen. Ein weiterer Fokus ihrer Arbeit liegt in der Begleitung in Themen rund um Liebe, Partnerschaft, Sexualität, sowie Gender und Identitätsfragen.
MEIN ANGEBOT
Körperpsychotherapie
Zwischen Psyche und Körper (Soma) besteht eine Wechselwirkung: Wenn der Einfluss von psychischen Faktoren, wie z.B. beruflicher Stress, Trennungsschmerz, Gewalterfahrungen oder ein Trauerfall die Psyche belasten, kann sich ein Mensch krank fühlen. Beschwerden wie z.B. Rücken- oder Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Schlafstörungen können sich entwickeln, ohne dass ein organischer Befund nachweisbar ist. Andersherum führen viele organische Erkrankungen, wie z.B. Krebserkrankungen, Darmerkrankungen oder komplizierte Sportverletzungen zu einer psychischen Belastung. Durch die Schmerzen und die eingeschränkte Leistungsfähigkeit fühlen Patienten sich oft weniger wertvoll, ziehen sich zurück, oder entwickeln Angstzuständen, Essstörungen oder Depression. Bei solchen Beschwerden sprechen Medizinner:innen von psychosomatischen Erkrankungen.
Körperpsychotherapie kann helfen, die Ursache der Beschwerden zu finden und nachhaltig zu heilen.
Hintergrund: Indivuum, Umwelt und Gesellschaft
Der Mensch ist vielfältig verwoben mit der Umwelt, die uns umgibt: so entwickeln wir uns innerhalb des Familiensystems, in dem wir aufwachsen und werden geprägt durch vorherrschende gesellschaftliche Normen. Auch die Landschaft, Umwelteinflüsse, Klimaveränderungen, aber auch Jahres- und Tageszeiten beeinflussen unseren Körper, unsere Psyche, unser Energielevel und unser Wohlbefinden. Daher verstehe ich sowohl physische als auch psychische Leiden niemals als ein rein individuelles Problem, sondern vielmehr als den Ausdruck von gesellschaftlichen, systemischen oder ökologischen Dysfunktionen.
Was passiert bei einer Körperpsychotherapie?
Die Körperpsychotherapie verfügt über effektive Methoden, die es ermöglichen, gezielt Zugang zum "Körpergedächtnis" zu erhalten. Oft handeln wir in aktuellen Situationen nicht frei, weil sich Kränkungen und Erfahrungen aus unserem Leben sprichwörtlich in unseren Zellen festgesetzt haben, im sogenannten Körpergedächtnis. Diese Erfahrungen prägen unsere Perspektive auf unser Leben und beeinflussen, wie unser Körper auf aktuelle Herausforderungen reagiert. Unbewusstes wird bewusst gemacht und dadurch veränderbar. Die häufigsten Methoden sind: achtsames Wahrnehmen der eigenen Körperempfindungen, Atemübungen, Ausdruck über Bewegung, Tanz, Stimme und/oder Aufstellungen. Ein Teil der Körperpsychotherapie sind auch Massagen und Berührungen. Diese können die Basis bilden, worüber der Körper Halt, Entspannung, Regeneration erfährt oder auch ergänzend zu Gesprächen angewandt werden. So verstehen wir das Problem nicht nur "mit dem Kopf" sondern lösen Blockaden und Verletzungen nachhaltig in Körper, Seele und Geist.
Wie ist der Ablauf und was sind die Kosten?
Bei einem kurzen Erstgespräch (meist am Telefon) lernen wir einander ein wenig kennen und klären, ob du deine Rechnung selbst zahlst oder bei deiner Kasse einreichen kannst. Bist du Selbstzahler:in schauen wir zusammen, welchen Betrag du dir leisten kannst. (mehr dazu unter "Preisgestaltung") Entscheidest Du Dich für eine Therapie gehen wir in der ersten Sitzungen intensiver auf Deine Themen und Anliegen ein, erarbeiten einen Therapieplan und einigen uns auf die Dauer der Therapie (3, 6 oder 12 aufeinanderfolgende Sitzungen).
Körperpsychotherpie wirkt auch online.
Viele der Methoden, wie zum Bespiel achtsames Wahrnehmen, Atem- und Körperübungen, so wie Aufstellungen und Gespräch, funktionieren auch super via Zoom. Für einige Menschen ist die zusätzliche Distanz, hilfreich, um sich mehr auf sich selbst konzentrieren zu können. Außerdem ermöglicht es Dir, dass Du in dem geschützten Rahmen deiner eigenen vier Wände keinen langen Weg auf dich nehmen musst und trotzdem Unterstützung erfährst. Wenn eine online Begleitung für Dich interessant ist, schreib mir gern eine Email. Wir können dann zusammen herausfinden, ob dieses Format für Dich funktioniert.
Ganzheitliche Körperarbeit
Kommt Dir das bekannt vor?
Du hast Schmerzen - vielleicht im Rücken oder im Kopf-, kannst oft nachts nicht schlafen oder hast immer wieder Verdauungsbeschwerden. Seit Monaten (oder vielleicht sogar Jahren) gehst Du von Arztpraxis zu Arztpraxis, verbringst Stunden Deiner wertvollen Lebenszeit in Warteräumen, um dann nur wieder zu hören, dass keine Ursache für Dein Problem gefunden werden konnte... Physiotherapie, Medikamente und vielleicht sogar Operationen konnte das Schlimmste lindern, aber so richtig gut geht es Dir nicht? Vielleicht fängst Du langsam sogar an, an Dir selbst zu zweifeln und fragst Dich, ob Du dir das Ganze nur einbildest?
Du bildest Dir nichts ein! Deine Schmerzen sind real und es gibt Möglichkeiten, dass es Dir besser geht!
In Entspannung und Ruhe finden alle wichtigen Heilungs- und Regenerationprozesse in unserem Körper statt. In der ganzheitlichen Körperarbeit lasse ich mein Wissen um osteopathischen Techniken, Energiearbeit und Yoga mit meiner Erfahrung als Masseurin (Thai, Deep Tissue, Esalen) zusammen fließen.
Auf Grund des ganzheitlichen Ansatzes wirkt die ganzheitliche Körperarbeit oft besonders gut bei chronischen Beschwerden, bei denen die Schulmedizin nicht weiterhelfen konnte. Wenn Du z.B. schon lange unter Rückenschmerzen, Reizdarm-Syndrom, chronischer Müdigkeit, Übergewicht, Schlafstörungen oder wiederkehrenden Kopfschmerzen leidest und bisher nichts so richtig geholfen hat, könnte eine Behandlung unterstützend sein.
Aber auch bei akuten Beschwerden des Bewegungsapparats (z.B. bei einem Hexenschuss, einem steifen Nacken oder einer Verletzung) kann der Ansatz zu einer raschen, nachhaltigen Verbesserung beitragen.
Ganzheitlichkeit: Alles ist mit allem verbunden
Genauso wie Körper, Seele und Geist untrennbar miteinander verbunden sind, sind auch die einzelnen Organsysteme des Körpers (Muskeln, Knochen, Nervensystem, Haut, Organe…) Teil des selben Organismus. So kann Krankheit in dem einen Teil des Körpers Auswirkungen auf einen anderen haben. Somit wissen wir beispielsweise, dass körperliche Schmerzen einen Einfluss auf den Gemütszustand haben, ein Magengeschwür Rückenschmerzen und Stress körperliche Beschwerden auslösen können.
Was passiert bei einer ganzheitlichen Körperarbeit?
Ausgehend von diesem ganzheitlichen Menschenbild beziehe ich alle Ebenen mit in meine Diagnose und Behandlung ein. Deshalb werde ich Dir zunächst einige Fragen zu Deinem Anliegen, aber auch zu anderen Beschwerden, Deiner Lebensführung (Ernährung, Beruf, Sport...), zu vergangenen Unfällen oder Deiner Verdauung stellen. Diese ausführliche Anamnese ermöglicht mir, den Ursprung Deiner Beschwerden zu finden und somit, hoffentlich, Deine Schmerzen an der Wurzel zu beheben. Es kann somit durchaus vorkommen, dass Du wegen Knieschmerzen zu mir kommst und ich dann zusätzlich zu einer Bauchmassage, länger an Deinem Kopf verschiedene Punkte drücke, Deine Hüfte oder Deine Wirbelsäule behandle. Je nachdem, was Dein Anliegen ist, kann es sein, dass ich Dir während der Behandlung Fragen stelle oder Dich bitte eine bestimmte Bewegung zu machen. Es kann auch sein, dass Du die gesamte Zeit nur liegst und vielleicht sogar einschläfst. Was auch immer passiert, du kannst zu jedem Zeitpunkt sagen, wenn Dir etwas nicht gefällt oder Du etwas anders brauchst. Es ist Dein Körper und Du weißt am besten, was Dir gut tut! In den allermeisten Fällen, ist die Behandlung sehr angenehm, entspannend und wohltuend.
Wie ist der Ablauf und was sind die Kosten?
Nach einer ausführlichen Anamnese kannst Du Dich auf die Liege legen und entspannen, während ich mich um Deinen Körper kümmere. Da bei der Erstbehandlung die Anamnese etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen wird, rechne Dir am besten für die erste Behandlung etwas mehr Zeit ein (zwischen 60 und 90 Minuten) Die Folgebehandlungen dauern dann jeweils 60 Minuten. Beim ersten Termin klären wir auch, ob du deine Rechnungen selbst zahlst oder bei deiner Kasse einreichen kannst. Bist du Selbstzahler:in schauen wir zusammen, welchen Betrag du dir leisten kannst. Für alle unsere Leistungen ist der Richtwert pro Stunde 90 €. Die Preisspanne liegt zwischen 0-200 €. Was das bedeutet kannst du unter "Preisgestaltung" nachlesen.
Yoga
Yoga ist vielmehr, als Verbiegen, Still sitzen oder Muskelaufbau – Yoga kann langsam und ruhig sein oder witzig und dynamisch und jede Übung kann so angepasst werden, dass sie auch Deinem Körper gut tut! Wenn Du Dir unsicher bist, physische oder psychische Einschränkungen hast, melde Dich gern bei mir. Wir können dann zusammen im Vorhinein schauen, wie die Stunden auch für Dich angenehm sein können.
Offener Yoga Abend in Waldkappel
Montags 18:00 - 19:30, Kirchplatz 5
Diese Stunden richtet sich an alle, die Lust haben, sich und ihrem Körper etwas Gutes zu tun! Egal, ob erfahrener Yogi oder neugierige Anfänger:in Du bist willkommen! :)
Komm gerne 5-10 Minuten früher, um in Ruhe anzukommen und bring Deine eigene Matte mit.
Kissen und Decken sind vorhanden.
Der Kurs ist "offen" das heißt Du kannst jederzeit einsteigen. Sag am besten kurz vorher Bescheid, wenn Du Lust hast dabei zu sein.
Die Preisspanne ist 8 - 20 €. Bring das Geld bitte in Bar mit zu Stunde.
Yoga in Bischhausen (krankenkassenzertifiziert)
Dienstags 18:00 - 19:30, Mühlenstraße 8
Am 04.02.2025 startet unser nächster 10 teiliger Yogakurs für Anfänger:innen. Der Kurs wird von den Krankenkassen als Prävensionskurs anerkannt und kann damit bezuschusst werden.
Mehr Infos findest du auf der Seite von Nele
Yoga in Spangenberg
Donnerstags 18:00 - 19:15 beim Life Balance Campus
Donnerstags gebe ich die Yogastunde für den Life Balance Campus.
Mehr Infos zur Anmeldung und Bezahlung findest Du hier: https://life-balance-campus.de/
Massagen
In Entspannung und Ruhe finden alle wichtigen Heilungs- und Regenerationprozesse in unserem Körper statt. Als Heilpraktikerin, lasse ich mein Wissen über Anatomie, Organfunktion und Bewegungsmuster mit meiner Erfahrung als Masseurin (Thai, Deep Tissue, Esalen) zusammen fließen. Während du einfach liegen und loslassen darfst, gehen meine Hände mit deinem Körper in Kommunikation. Mal kraftvoll-streichenden, mal intensiv, mal ganz zart, unterstützen meine Berührungen deinen Körper Verspannungen zu lösen, Ruhe zu zulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Individuelle Massage
Eine Massage genau nach deinen Wünschen. Rücken, Beine, Bauch? Oder einfach alles? Mit viel Zeit bekommst du genau die Massage, die du dir wünschst.
60 Minuten - €80 / 90 Minuten - 100€*
Rücken, Schulter, Nacken
Der Stress des Alltags steckt uns oft in den Muskeln am Rücken. Mit kräftigen, sowie sanften Berührungen lassen wir diese Spannung schmelzen.
30 minutes - €50 / 60 minutes - €75*
Fußmassage
Unser ganzes Leben schon tragen sie uns überall hin. Zeit ihnen was Gutes zu tun!
30 minutes - €50*
Kopf und Nacken
Mit Elementen aus der Craniosacraltherapie hilft diese Behandlung den Gedankenkreisel zu pausieren und tief zur Ruhe zu kommen.
60 Minuten - €80 / 90 Minuten - 100€*
*Alle Preise sind als Richtwerte zu verstehen. Mehr dazu findest du unter Preisgestaltung
Kontakt
Du möchtest einen Termin ausmachen, Dich zum Yoga Kurs anmelden, hast Fragen oder Feedback?
Ich freue mich von Dir zu hören!
Am besten per Email an: lynn.soulandsoma@posteo.de
Oder per Nachricht an: 015738222345
Telefonisch bin ich nur selten erreichbar, da mein Handy während den Behandlungen meistens aus ist. Du kannst mir aber eine SMS, Signal, Telegram oder WhatsApp Nachricht schicken. Ich melde mich dann so bald wie Möglich zurück.
